什么是乳腺增生？乳腺增生又名乳腺小叶增生症，是女性常见的乳腺疾病。据统计，我国70%～80%的育龄期女性存在不同程度的乳腺增生，发病率呈不断上升趋势和低龄化趋势，很多20岁左右的女性也开始出现乳腺增生。乳腺增生问题已变得不容忽视！

正常成年女性的乳房触感柔软，深触可有模糊的颗粒感，但整体质地均匀一致，没有包块或硬结等异物感。而乳腺增生症则是发生在乳腺的一种良性病变，生理性乳腺增生通常会随着月经周期的到来、激素水平的提高而变化，一部分女性表现为经期乳房胀痛，月经结束后症状自行消失。病理性乳腺增生与长期的内分泌失调、雌孕激素水平紊乱有关。

乳腺增生有哪些症状？1.各种乳房疼痛伴随月经的乳腺疼痛，月经后疼痛会消失。非月经相关的乳腺疼痛：大多都是近期由于服用某些药物、吃了含有激素的营养品、情绪波动、工作压力、休息不佳等原因，导致了激素水平的波动，扰乱了原有的月经周期的激素水平，使疼痛的规律和程度改变。2.乳房肿块可表现为单个或多个肿块，伴有触痛，一般在经期前增大，经期结束后缩小。3.乳头溢液多表现为挤压后出现少量乳白、无色或淡黄色澄清浆液。需要注意的是乳头溢液并不都因为乳腺增生，如果出现血性或咖啡色溢液要警惕其他疾病。由于乳腺良性或恶性疾病也会出现乳房肿块和疼痛，仅凭简单的观察难以鉴别，若出现症状应及时就医。

出现乳腺增生该怎么办？一般情况下，乳腺增生不需要手术，可采用中药、维生素、激素类药物调理。轻度乳腺增生可通过规范饮食起居自行调理。重度增生应及时就医，进行综合的检查和诊治。乳腺结节增生明显的患者可行中药调理。孕期乳腺增生是正常的生理现象，可适当热敷按摩，并定期复查双侧乳腺B超。产后女性应学会科学哺乳，注意局部卫生，预防乳腺炎，同时应适当按摩，维持乳房内良好的血液循环。

如何预防乳腺增生？乳腺增生引起的乳房不适感确实会影响到日常的工作和生活，会引起担忧和恐慌。大家可以尝试以下办法，来减少乳腺增生发生的频率、减缓其症状:1.调节情绪，放松心情。减轻压力，疏解烦恼，肯定并接受自己的不良情绪，寻找合适的发泄途径。积极应对生活中的一些事件，减少其对内分泌、或内环境产生的冲击和影响，锻炼身体，提高抵抗外界不利因素的能力。3.有生育需求的女性产后尽量亲自哺乳。妊娠、哺乳能使孕激素分泌充足，有效保护、修复乳腺，不易出现增生。2.合理的饮食。少食油炸食品、脂肪含量高的肉类以及辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。4.避免药物影响，积极治疗某些与月经相关的妇科疾病。避免使用富含雌激素的药物、补品、化妆品，不滥用避孕药。积极治疗某些与月经相关的妇科疾病，平缓体内雌孕激素的无序波动。5.规律自检和体检。乳腺病好发年龄与中国乳腺癌好发年龄相近，为了尽早发现可能存在的恶性可能，建议规律自检和体检，积极完成两癌筛查，关爱自身乳房健康，真正减少乳腺肿瘤发生的风险。总的来说，乳腺增生是一种常见且多数情况下良性的乳腺疾病。通过合理的治疗和生活方式调整，大多数患者的症状可以得到缓解。但是，任何在乳房中发现的持续存在或变化的肿块都应及时就医，以排除恶性肿瘤的可能性。