现如今，糖尿病发病率越来越高，越来越多的人受到其困扰，它已不再是老年人专利。很多人认为，糖尿病是因为吃了太多的糖。其实不然，它也与摄入太多的高脂肪、高热量的食物，动得太少，长时间压力过大、熬夜及怀孕等因素有关。“三多一少”（吃得多、饮得多、尿得多，人消瘦）是糖尿病人的典型特征。

糖尿病人要实现健康生活，也需要“三多一少”，即多监测、多运动、多学习，少贪食。管住嘴，迈开腿，什么时候都适用。

饮食注意：

1.严格定时进食。

2.控制饮食的关键在于控制总热量。

3.严格限制各种甜食。

4.病人进行体育锻炼时不宜空腹。

5.保持大便通畅、多食含纤维素高的食物。

6.每周定期测量体重一次。

运动注意：

1.控制运动时间：不要空腹运动，每次40~60分钟左右即可，时间不宜过长。

2.控制运动量：可以感觉身体微微发热、轻微出汗，不要加大运动量，避免活动过度。

3.适宜运动项目：适宜的运动项目包括快走、骑自行车、打太极拳等，不建议剧烈运动。需携带食物以应对低血糖，并需注意监控心率。

口服降糖药分类：

1.磺脲类药物：饭前服用，所有磺脲类药物不能联用，服药期间避免剧烈活动及饮酒，按时进餐。主要副作用是低血糖反应，不同程度的胃肠道反应、皮肤瘙痒、肝功能损害、再障性贫血等。

2.双胍类药物：饭后服用。主要副作用有腹部不适、口中金属味、恶心、腹泻等。

3. a- 葡萄糖苷酶制剂：吃饭时同吃。主要副作用有肠鸣、排气增多、腹胀、恶心、呕吐及腹泻等。

胰岛素的分类:

1.超短效胰岛素：有赖脯胰岛素、门冬胰岛素等，可餐前注射。

2.短效胰岛素：为人胰岛素。一般在餐前30分钟皮下注射。

3.中效胰岛素：中效胰岛素可以和短效胰岛素混合注射，亦可以单独使用。中效胰岛素是混悬液，抽取前应摇匀。

4.长效胰岛素（包括鱼精蛋白锌胰岛素）：一般为每日傍晚注射，长效胰岛素一般不单用，常与短效胰岛素合用。